bez sprzętu

Ok dzięki a jakie ćwiczenia bez sprzętu na klate oprócz popmek i dipów moge robic ? Czy mize te 2 starcza ?

Rozne warianty pompek i pompek na poreczach. Bez sprzetu sie niewiadomo czego nie wymysli niestety :-(

Bez sprzętu to tzw. "supermeny" czyli unoszenie tułowia z opadu , najlepiej z zablokowanymi nogami.

60% ciezaru ktorym robisz 1powt bez sprzetu oczywiscie

Witam, Najpierw trzeba miec co rzeźbić xD Trening domatora się kłania. Poczytaj o tym tutaj. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Jednak bez sprzętu rzeźby nie zrobisz. Najpierw weź się za masę. Tylę ode mnie Pozdro...

To mam ćwiczyć bez sprzętu mając sprzęt? Nie po to pieniądze wydaje..

należy tylko żałować że trójbój siłowy nie jest dyscypliną olimpijską, chociaż w mojej ocenie jest bardziej przejrzysty od olimpijskich ciężarów. oczywiście ten w wersji bez sprzętu.

należy tylko żałować że trójbój siłowy nie jest dyscypliną olimpijską, chociaż w mojej ocenie jest bardziej przejrzysty od olimpijskich ciężarów. oczywiście ten w wersji bez sprzętu. Kto wie może już niedługo doczekamy się TS na Olimpiadzie....rozmowy są prowadzone od bardzo dawna, ale coś w tamtym roku drgnęło w temacie. Przedstawiciele Federacji [...]

w tej wadze świata nie zawojujesz bez sprzętu ale możesz próbować

Ja w prawdzie tez jestem początkujący ale jesli chodzi o trening bez sprzętu to polecam trening domatora : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp I polecam 1 zestaw ćwiczen gdyz przy nim nie musisz uzywac ekspandera , jesli amsz to 2 zestaw ćwiczeń . A oto pierwszy : 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do [...]

ja tez mam zamiar, tylko nie wiem czy moge cos wywalczyc :D w kat 82.5 robie 490. Czy moglby ktos powiedziec jakie sa wyniki bez sprzetu w tej wadze?

a juz myslalem ze moze tona peknie albo cos kolo tego :D w ogole to jak mozna 300 przysiadac bez sprzetu :x nie moge sobie tego nawet wyobrazic

Kerad - plany to Ty masz zawsze! Zabierz z sobą te taśmy i trenuj! Trenować można zupełnie bez sprzętu - wystarczy tylko chcieć!

[...] , drzemem lub miodem.A zamiast cipsów np. Chrupki kukurydziane lub popcorn bo ma duzo blonika.Fajnie by bylo gdybys mial jakaś aktywnosc fizyczna.Jezeli nie chcesz grac w pilke i biegac to polecam ci aplikacje CWICZENIA W DOMU. Tu mozesz cwiczyc bez sprzetu z własnym ciezarem ciala.Pozdro Zmieniony przez - Empowered w dniu 2020-01-17 22:53:02

[...] zatrzynmania sztangi- nie punktów , jak zawsze powtarza nieoceniony Parker) Nawet koszulka nie da wiele kiedy nie potrafimy wyciskać dynamicznie- to powód dla którego niektórzy wyciskaja więcej w koszulkach, oczywiście oprócz samej techniki) Dynamika na 80% CM bez sprzetu w wyciskaniu - to wersja Hatfielda Power comes from God, if you believe...

Nie chodzi oto ,że masz pisać ,że dobra , tylko mógłbyś pomóc (w miarę swoich chęci) bo z tymi treningami mnie już szlak trafia . .. Nie ma nawet porządnego treningu w necie bez sprzętu , którym zrobię klatkę oraz barki (+ wiadomo całe ciało) Są plany typu 100 pompek itp , ale to nic nie daje za cholere . I jak tu sie nie wkurzyć -.-

A na przedramie? Bez sprzetu? :) Tez mam podobny problem.

[...] Hummera), Eddie Hall - 190 cm (MC 463 kg, rekord świata), Svend Karlsen 188 cm (MC 3 x 370 kg; 1 x 410 kg), Krzysztof Radzikowski - 186 cm (MC 350 kg), Mariusz Pudzianowski - 185 cm (MC 415 kg), Derek Poundstone - 185 cm (MC ~ 455 kg na treningu), Andrey Malanichev- 180 cm (MC 400 kg bez sprzętu) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] tygodniach przetestuj sie w cwiczeniu B.Jesli uda Ci sie uzyskac 5 powtorzen,przejd do drugiego programu poziomu pierwszego.Jesli Ci sie nie uda wyprobuj taka sekwencje: B1,A12,A2,D,C1,E,F,G,K1. Tak w skrocie,wiecej znajdziesz w "Silowym bez sprzetu 2-Turbodoładowanie. pozdr.Osadnik

Mam chwile to napisze czego jeszcze sie dowiedzialem(skanera nie mam jakby co). W ksiażce "Trening siłowy bez sprzętu 2" jeśli chodzi o tą Twoją piętę Achillesową czyli ćwiczenie B niczego więcej się nie dowiedziałem. Natomiast w pierwszej ksiażce ktora i Ty masz pisze, ze jak przez miesiąc nie jesteś w stanie zrobić 8 powtórzeń [...]